高校生のとき、雨の日以外は毎日自転車で片道10キロちょっと通っていた私の体験です ぜひ参考にしてください！ 1.やっぱり自転車って疲れるの？ 結論から言うとあまり疲れません笑 学校の友達とかには「10キロとかやばいね、疲れるでしょ？」と言われてましたがそんなに疲れないです. ここでは、8キロ、9キロ、10キロを自転車（ママチャリ）で移動した際にかかる時間について解説しました。 各距離が車で何分かかるのか？と聞かれた場合には、 ・8km：約32分 ・9km：約36分 ・10km：約40分. 勤務先までの距離は片道 10 km で自転車での移動圏内ということもあり、公共移動手段に頼らない手段として、クロスバイク購入を決意しました。 実際に今の自転車の状態や1年間続けた中で感じたこと交えながら解説します。 自転車で実際に消費したカロリーを計算するには、この metsに運動した人の体重と運動した時間をかけます。 【計算式】消費カロリー（kcal）＝体重（kg）× mets × 時間 × 1.05.
丹沢湖周回練（10キロ×10周） ( 自転車 ) タイム・RXRSとデローザ・ネオプリマートのお伽噺 Yahoo!ブログここでは、8キロ、9キロ、10キロを自転車（ママチャリ）で移動した際にかかる時間について解説しました。 各距離が車で何分かかるのか？と聞かれた場合には、 ・8km：約32分 ・9km：約36分 ・10km：約40分. 高校生のとき、雨の日以外は毎日自転車で片道10キロちょっと通っていた私の体験です ぜひ参考にしてください！ 1.やっぱり自転車って疲れるの？ 結論から言うとあまり疲れません笑 学校の友達とかには「10キロとかやばいね、疲れるでしょ？」と言われてましたがそんなに疲れないです. 勤務先までの距離は片道 10 km で自転車での移動圏内ということもあり、公共移動手段に頼らない手段として、クロスバイク購入を決意しました。 実際に今の自転車の状態や1年間続けた中で感じたこと交えながら解説します。 自転車で実際に消費したカロリーを計算するには、この metsに運動した人の体重と運動した時間をかけます。 【計算式】消費カロリー（kcal）＝体重（kg）× mets × 時間 × 1.05. よって、2.5 ÷ 4 × 60＝ 37.5分程度（約37分半）でいける.
10 キロ 自転車.
今日の多くの交通手段と利用可能なさまざまな運動活動を考えると、なぜ大人は自転車に乗るだけで何時間も費やすのか不思議に思う.大人が自転車で何時間も過ごすことを想像してみてください。 自転車に乗るのはあまりにも幼稚ですか? ペダリングは手間がかかり、苦痛で遅く感じることがあります。重労働であり、遅くて苦痛を伴う可能性があります。 信じられないかもしれませんが、自転車に乗ると健康と幸福が向上します! こちらはサイクリングを楽しむ 5 つの大きな理由です。
1. サイクリングは心臓に良い. このアクティビティは、一般的なエクササイズの中でランニングに次いで 2 番目に評価されており、健康を維持し、心血管の健康を改善するための非常に完全な方法です! 定期的なサイクリングは、心臓病のリスクを大幅に減らすことができます。
2. サイクリングは全身のフィットネスを促進します。このアクティビティは、全身、特に下半身のトレーニングに最適です。 ウエストラインを引き締めながら脚、腰、臀部の筋肉を鍛えたい人は、サイクリングから大きな恩恵を受けることができます。これが多くの理由です。フィットネス クラブのエアロバイクはとても人気があります!
3. サイクリングは負荷の少ない運動です。 時間の経過とともに、この緊張は体に大混乱をもたらし、健康を害し、膝、足首、背中の問題 - 関節炎の可能性もあります。 サイクリストは、骨と関節の健康を維持しながら、素晴らしいトレーニングを楽しむことができます。
4. 自転車に乗ることは治療効果があり、ストレスを和らげることができます。より静かで平和な運動のためにサイクリングを選択する人がますます増えています。 サイクリングがストレスを軽減するのに役立つことが研究で示され始めています。特に風光明媚なエリアでのサイクリングが効果的です。ストレスを軽減します。
5. サイクリングは、仕事の生産性を高める優れた運動になる可能性があります。 アクティブなライフスタイルは、エネルギーとフィットネスを促進します。 サイクリングは運動量を増やし、生産性を向上させる優れた方法です!
